冬至

一年一冬至🌗，一歲一安康

古人雲

“冬至節，春之先聲也”

“冬至大如年”

冬至時雖然天寒地凍

但也是遙望春天的時節

古人在這天

互相拜賀、宴請

比過大年還熱鬧

民間習俗從這一天

開始“數九”

流傳下來不同版本的

也是數著日子盼春天！

PART.1

冬至概說

冬至，數九第一天🧑🏼‍🎓。十一月中🧑🏼‍💼，歲時暮深，日光短至👨🏼‍🦳，日影長至，終藏之氣，至此而極，松葉釀酒𓀐⛪️，銀枝掛雪🍼，冬至大如年，人間小團圓👫🏻！冬至，又名“一陽生”。俗稱“冬節”👺、“長至節”🤽‍♀️🧑🏽‍🎓、“亞歲”等𓀌。冬節指的是冬天裏最重要的一個節日，長至指的是在這一天裏🌂🙎🏼‍♀️，晷（日影）最長，亞歲指的是這個節日的重要性僅次於春節過年。

古人對冬至的說法是👨‍🦼：陰極之至，陽氣始生，日南至，日短之至🤴🏻，日影長之至，故曰“冬至”。古人認為自冬至起，天地陽氣開始興作漸強🍐，代表下一個循環開始，是大吉之日🂠。

冬至對應復卦，陰寒至極🧓🏽，全陰之後🍆👲，一元復始，新陽萌動，為陽氣之開端👱🏿，故古人以冬至前一天為歲終，二十四節氣亦以冬至為首，成為節氣循環的開始。冬至亦表示隆冬的開始，即將進入數九嚴寒，到小寒、大寒🛁🧑‍🦳，才是最冷的季節。

按全年排序，冬至是二十四節氣中第22個節氣，鬥指子，太陽黃經達270°👬，於每年公歷12月21-23日交節。冬至是太陽直射點南行的極致，冬至這天太陽光直射南回歸線，太陽光對北半球最為傾斜，太陽仰角最小🙎🏼，是北半球各地白晝最短👨‍👩‍👧‍👧、黑夜最長的一天。冬至也是太陽直射點往返的轉折點，這天過後它將走“回頭路”，太陽直射點開始從南回歸線（23°26′S）向北移動👨‍🔬，北半球（中國位於北半球）白晝將會逐日增長。

PART.2

冬至三侯

蚯蚓結

一候蚯蚓結。按照我國古代的說法，蚯蚓是陰曲陽伸的生物🚵🏼‍♂️💺，踏入冬至時節，陽氣雖已生長，但陰氣仍然十分強盛，所以人們發現🧑🏻‍💻，到了冬至一候時期👨🏼‍🎓，土中的蚯蚓仍然蜷縮著身體，眾多蚯蚓交纏在一起⛸，結成塊狀🦘🪒，縮在土裏過冬，懶得動彈⛷，且年年如此👨🏻‍🦼。久而久之🌌👩🏻‍🍼，人們就將蚯蚓的這一現象稱為蚯蚓結🩸，並以此來命名冬至一候。

麋角解

二候麋角解。糜和鹿相似而不同種，鹿是山獸屬陽🪷，糜是水澤之獸而屬陰🧖🏻‍♀️。夏至一陰生🧗🏻‍♂️，到了夏至日，陰氣生而陽氣開始衰落，所以陽性的鹿角通常在此時脫落。而冬至一陽生🕹，陽氣生而陰氣開始衰落🆑，則糜角在冬至日才脫落🙇🏽‍♀️👨🏼‍🎤。而且人們發現，糜角脫落的時間恰逢冬至二候，故用其來命名🖍。

水泉動

三候水泉動。冬至時節，陽氣初生。深埋於地底的水泉👩🏿‍🔧，由於陽氣引發，開始流動🧑‍🚀，所以此時山裏的泉水紛紛流動並且溫熱。而泉水開始流動時👨🏻‍⚕️，時間正處於冬至第三候時期，所以古代人民就用水泉動來命名這第三候🍱。

PART.3

冬至習俗

吃餃子

在中國北方許多地區👳🏿‍♂️，每年冬至日🚽⛓️‍💥，有吃餃子的習俗🏘。中國北方地區在這天要吃餃子因為餃子有“消寒”之意，至今民間還流傳著“冬至不端餃子碗🐹，凍掉耳朵沒人管”的民諺🐒。

釀米酒

傳統的姑蘇人家，會在冬至夜喝冬釀酒，冬釀酒用糯米或者黃米，加入桂花釀造

。

喝羊肉湯

每年的冬至日，連接四川成都到簡陽的成簡快速通道迎來了一年中較熱鬧的時候，人們驅車湧入位於龍泉山脈東側的簡陽市，只為尋得一碗熱氣騰騰的羊肉湯。

冬至養生

冬至一年當中最要命之節氣🧨，此節一陽來復👨🏻‍🦼，陰陽轉換之際暗藏殺機🧑‍🤝‍🧑🔓，故“冬至”前後死人多，老人要格外慎重。

冬至重病跟夏天有關🎹，如果夏天沒有充分宣泄，倉廩不空✦𓀝，秋收便收不進好東西㊙️，到冬天物質要變化為精華的時候，無東西可藏，等冬至一陽生的時候🧑🏻‍🦽，無精供給，人就虛弱，甚至會猝死。傳統醫學認為疾病要溯源，先看看你前三步都做了什麽✸，當下才得什麽🚺，這就是因果。

養生關鍵。冬至處於陰陽交變之際，風雲變幻不定🦈，不宜有所行動🪤。古人在這一日閉關休市，上至天子下至百姓🍈，皆不再進行生產活動。古代養生非常重視陽氣初生這一時期🧑🏿‍💼。在陰極生陽♘，一元復始之時，不但自然界陰陽未定，體內也處於適應過程當中🧑🏼‍🌾，應修身靜坐以臻安身靜體💀，於內運動氣機🤚🏽，協調陰陽，有助於陰陽和合。此亦合冬至一陽生，陽氣萌動於內之意👷🏼‍♀️。

“終藏之氣至此而極也🤪。”天地之氣從閉轉為開，腠理松弛，容易生肺病，註意禦寒保暖，調心安神。由於一陽上沖，亦容易引發心臟病、消化系統疾病⚠、突發性耳聾等❤️‍🔥。無疾之人不宜熱水浴或服用辛散之品，若過於溫補，反而助新陽沖逆，導致陰陽不和，升降逆亂🫄🏿，寒熱錯雜。唯有陰陽和合🆕，才會達到祛病延年的目的🧍🏻‍♀️♒️。

陽氣初生之時👷🏻‍♂️✤，需如農民育苗、婦人懷胎，小心保護，精心調養👟，使其逐漸壯大❗️。冬至靜坐，感應陰陽交變，生命進入新一輪循環⬛️。

冬至是陰陽二氣的自然轉化，這個陰陽交接的時候艾灸是激發身體陽氣上升的最佳時間🥰🪣。在冬至前後各四天加上冬至這九天之中，每天用艾條熏灼肚臍周圍腹部👨🏽‍🏭，穴位以中脘、關元為主。因為腹部為太陰🧑🏻‍🚀🛜，用艾草之熱和通竄力來加速人體循環♨️，使陽氣生發。註意不要燙到皮膚🐪🏋🏿‍♂️，有溫熱的感覺就好，孕婦禁灸。冬至灸是大養生法，當然瘢痕灸更好，但很多人受不了。時間長短以腹部溫熱為度。孕婦禁灸，孩子不必灸™️，如胃寒🦩，以中脘部為主🦴，時間宜短。痛經的婦女可以灸，可以加上八髎區域。

仲冬之月，寒氣方盛⚪️，勿傷冰凍，勿以炎火炙腹背，毋發蟄藏👨🏼‍🎨，順天之道。卦復🎹，復者，反也，陰動於下🙍🏽‍♂️，以順上行之義也🦅。君子當靜養以順陽生。是月生氣在戌，坐臥宜向西北。孫真人《修養法》🔖：“是月腎臟正旺，心肺衰微，宜增苦味，絕鹹，補理肺胃🚝，閉關靜攝，以迎初陽💂🏿，使其長養🤦，以全吾生🤗。”

冬至，春之先聲也

寒冬雖然漸行漸近

但在呼嘯寒風中

依稀可以聽見

春天的腳步隱隱傳來

就讓我們在這美好的冬日裏

總結一年的收獲

迎接新年的到來